今できることは、今できることをすること

不安なことが直近に迫ると、よからぬ方向へ思考しがちです。
「明日、生徒指導がある。どうしよう、会議で話し合った方法をうまくできるかなぁ」
この思考はストップして、別の思考をしなければなりません。
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今できることを考えて、書き出して、たんたんと実行するのです。
時間を区切ることも重要です。
NG思考
「明日、生徒指導がある。どうしよう、会議で話し合った方法をうまくできるかなぁ。」
OK思考
「明日の生徒指導に向けて、10分だけ実際に声を出して練習してみよう」
NG思考
「明日の進路の三者面談嫌だなぁ。どうしよう。」
OK思考
「〇〇高校の情報を、あと15分だけ見てから帰ろう。」
NG思考
「あの先生と顔を合わすの、嫌だなぁ。」
OK思考
「1週間、徹底的に避けるぞ!」
それが終われば、あとは、
やるだけのことをやった後は・・・|中学校教師の仕事術
で記事にした通りにすればよいのです。
NG思考を長い時間続けていれば、心身ともに支障をきたします。
実際にはこんなに簡単にはいかないでしょうが、できるだけそうできるように心がけてください。